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APRES DEUX ANS 

By-Pass ou Sleeve

Deux ans plus tard, les kilos sont partis, votre poids est stabilisé. Vous avez sans doute noté une petite reprise qui varie de 1 à 3 kilos. C'est tout à fait normal. Pas d'inquiétude. 

Vigilance 

Toutefois, il faut rester vigilant. Le BB estomac est un muscle qui ne demande qu'à re-grossir. Il est donc fondamental de maintenir à vie les nouvelles règles de vie et de suivi mises en oeuvre au cours de l'amaigrissement. 

Pas de Sucre ! 

Ce poison qui nous tend les bras. Intéressant de prendre connaissance de l'enquête de Danièle Gerkhens sur les conséquences de la prise de sucre. Notre pire ennemi. Privilégiez les sucres lents. Evitez au maximum les sucres rapides (sucre blanc raffiné, viennoiseries, patisseries). Le caractère addictif du sucre est un véritable danger pour nos petits estomacs. Et toujours dans de minuscules quantités ( 1 carré de chocolat, 1 petit four...). Vous avez tellement perdu, vous n'avez pas envie de reprendre. 

 

Les Protéines​

Nos amis. Avec les protéines nous sommes sûres de maintenir notre masse musculaire. Viande, poisson, oeuf, selon chacun, l'acceptation de ces aliments reste différente. Si les quantités sont un tout petit peu plus importantes, il reste difficile de manger plus de 60 grs par repas. Inutile de forcer, on prend ce dont on a besoin pour vivre. Donc pas de panique. Et surtout on les garde comme composant de base de notre alimentation.

Pas de boisson pendant les repas, Plus jamais de boissons gaseuses ! 

​Une habitude à maintenir. Le plus simple c'est de ne plus jamais mettre de verre à table.  Un petite verre d'alcool à l'apéritif. Mais c'est tout. Attendre 30 minutes avant et après le repas. 

 

Après deux ans, le volume de mes repas correspond à un petit bol de soupe. 

​Et si vous êtes vigilant, vous garderez un petit estomac. Vous ressentez la satiété toutjours rapidement après la prise des aliments. Le meilleur moyen pour ne pas reprendre de poids.

Le sport, votre allié quotidien​

Bougez, bougez, bougez. Ce que l'on apprend en maigrissant de façon mécanique grâce à l'opération, c'est que notre corps n'a pas besoin de tant de nourriture. Et pour maintenir son poids, on peut y arriver en se dépensant physiquement. Alors ayez toujours une paire de baskets avec vous, continuez à descendre une station plus tôt, privilégiez les escaliers à l'ascenseur. Et venez marcher tous les dimanches matins avec l'association.